Nach der Schwangerschaft bzw. Geburt ist die Beckenbodenmuskulatur äußerst geschwächt. Mit einem guten Beckenbodentrainer für Frauen lässt sich das Beckenboden jedoch trainieren und wieder in Form bringen. In unserem Beckenboden Trainer Test stellen wir die besten Modelle vor.

Das Wichtigste in Kürze

Der Beckenbodentrainer trainieren die vielschichtigen und miteinander verwobenen Bereiche, die zum Beckenboden gehören.

Die meisten Beckenbodentrainer sind vaginal einzuführen. Es gibt aber auch Modelle, die von außen anwendbar sind. Die empfohlene Trainingsdauer liegt zwischen 5 und 20 Minuten täglich.

Ein Beckenbodentraining sollte durchgeführt werden, wenn Inkontinenz vorliegt oder geschwächte Beckenbodenmuskeln (z.B. Schwangere) wieder auf Vordermann gebracht werden sollen.

Beckenboden Trainer Test

Damit du schnell den passenden Beckenboden Trainer für deine Ansprüche findest, haben wir die empfehlenswertesten Modelle für dich ermittelt. Dabei haben wir nicht nicht nur unsere Favoriten aufgelistet, sondern auch die der Kunden. Garantiert wirst du das passende Modell finden.

Promed IT 6, TENS Gerät mit Vaginalsonde

Beckenbodentraining für Frauen: Der Promed IT-6 Tens Gerät dient zur Vorbeugung bzw. Verringerung von Blasenschwäche auch bei Behandlung von Inkontinenz nach einer Geburt. Trainiert den Schließmuskeln/ Beckenboden –
Mittels der elektrischen Reize gewinnst Du das Gefühl für den Beckenboden zurück und lernst so die Beckenmuskulatur wieder sinnvoll anzuspannen. Gleichzeitige Behandlung unterschiedlicher Regionen über 4 Elektrodenanschlüsse. Tens Gerät inkl. Vaginalsonde. Du kannst aus 11 voreingestellten Programmen und 4 Benutzerprogrammen auswählen.

Kundenrezession

Das Gerät erfüllt genau meine Erwartungen zur Stärkung meiner Beckenbodenmuskulatur. Ich wurde sehr schnell mit ordentlicher Verpackung beliefert. Nach dem Einlesen in das beiliegende Handbuch und ein wenig Spielen, war die Bedienung sehr einfach. Um bei Testen des Gerätes den Körperkontakt vorzutäuschen (ohne die Sonde schon direkt anzuwenden) hatte ich die Sonde mit einem feuchten Tuch umwickelt. Ich kann das Gerät empfehlen.

Elvie Beckenbodentrainer

Der Elvie Trainer ist ein eleganter, komfortabler und einfach zu benutzender Tuner für deinen Beckenboden, der der hilft, Deine Beckenbodenmuskeln zu festigen. Elvie ist der weltweit kleinste Tracker für Beckenbodenübungen. Aus hochwertigem Silikon: Elvie ist sicher, komfortabel und 100% wasserfest

Du kannst Elvie leicht einrichten und verwenden: Einführen und über Bluetooth mit der kostenfreien App verbinden und verfolge Deinen Fortschritt in Echtzeit.

Kompatibel mit iPhone 4S und neuer und Android-Handys 4.3 und neuer (ausgenommen Huawei Handys)

Mit Elvie machen Beckenbodenübungen Spaß. Setze Dir persönlichen Ziele, erhalte ein sofortiges Feedback und erzielen Deine persönliche Bestleistung

Du bekommst Elvie, den Tuner für Deinen Beckenboden, in einer eleganten Verpackung und mit einem Transportbehälter. Außerdem gehören ein optionaler Aufsatz zur individuellen Größenanpassung und ein USB-Ladekabel zum Lieferumfang.

Gleitzeit Beckenbodentraining PREMIUM Trainingsset

Das Trainingskit enthält zwei unterschiedlich große und schwere medizinische Silikonkegel mit einem Gewicht von 36 und 53 Gramm, eine 100 ml Gleitzeit Gleitgel Flasche und eine ausführliche Gebrauchsanweisung. Das Gleitmittel auf Wasserbasis ist auf den vaginalen pH-Wert eingestellt und ideal für die Verwendung mit medizinischem Silikon. Die Trainingskegel sind aus nahtlosem medizinischen Silikon hergestellt und ermöglichen dank der glatten Oberfläche eine reibungslose Anwendung. Jeder Kegel enthält eine Kugel, die bei jeder Bewegung mitschwingt. Diese Stimulation fördert den aktiven Muskelaufbau der Beckenboden- und Vaginalmuskulatur.

• Beckenbodentrainer während der Schwangerschaft und nach der Geburt zur Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche und zur Unterstützung der Regeneration.
• Beckenbodentraining zur Vorbeugung von Blasenschwäche und Inkontinenz
• Trainingshilfe zur Behandlung und Verringerung vorhandener Belastungsinkontinenz oder Stressinkontinenz in den Wechseljahren und Menopause.
• Trainingsset mit 100 ml Gleitgel auf Wasserbasis mit vaginalem pH-Wert zur Erleichterung des Einführens der beiden Trainingskugeln

Beckenboden Trainer Ratgeber

Während der Schwangerschaft muss der Beckenboden die immer schwerer werdende Gebärmutter tragen. Gleichzeitig muss er weich werden, denn für den Geburtsverlauf braucht der Beckenboden große Nachgiebigkeit. Hormone sorgen deshalb schon im Laufe der Schwangerschaft dafür, dass die Muskulatur an Spannung verliert. Die große Beanspruchung zeigt sich oft durch Funktionsverlust (z.B. Inkontinenz) oder Rückenbeschwerden. Die Symptome können sich aufgrund der Vorbelastung von Schwangerschaft zu Schwangerschaft verstärken.

Was die Beckenboden-Problematik in der Schwangerschaft verstärkt:

• Schweres Heben und Tragen lässt den Beckenboden ziemlich „durchhängen“.
• Sprünge, intensives und langes Joggen, intensives Krafttraining belasten den Beckenboden sehr, spätestens ab der 2. Schwangerschaftshälfte sollte man darauf verzichten.

Was Du in der Schwangerschaft für den Beckenboden tun kannst:

• Vermeide schweres Heben und Tragen. Nimm ältere Kinder im Sitzen auf den Schoß oder hocke Dich zu ihnen herunter. Bitte im Alltag andere um Hilfe. Wenn Du um das Tragen nicht herumkommst, vorher Beckenboden und Muskelkorsett aktivieren!
• Integriere sanfte Beckenbodenkräftigung ins Training!
• Übe, den Beckenboden bewusst locker zu lassen, ihn sacken zu lassen, ihn zu öffnen, denn das benötigst Du für die Geburt.

Vorteile eines Beckenboden Trainer

Bist du vielleicht noch unentschlossen, oder weißt nicht genau was ein Beckenboden Trainer macht? Anbei listen wir die Vorteile eines Beckenboden Trainer auf, sodass du für dich entscheiden kannst, ob es sich auch für dich lohnt. Grundsätzlich ist er jedoch für jede Frau zu empfehlen.

• Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen
• kontrollierter Abgang von Harn, Winden oder Stuhlgang
• weniger Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken-Schulter-Gürtel
• Entlastung der Hüft- und Kniegelenke
• eine aufrechte und entspannte Körperhaltung
• größere Belastbarkeit und mehr Energie aus der Körpermitte
• schönere Ausstrahlung
• erfüllte Sexualität
• positive Einstellung zu sich und dem eigenen Leben

Beckenboden Trainer kaufen – Worauf achten?

Bevor überhaupt ein Beckenbodentrainer näher in Betracht gezogen werden kann, sollte man sich zunächst auf einen bestimmten Typen festgelegt werden. Manuelle Vaginalkonen oder Beckenbodenkugeln sind oftmals völlig ausreichend, um das Beckenboden nach der Geburt wieder in Form zu bringen. Außerdem können sie auch im Alltag integriert werden und kosten vergleichsweise nicht so viel. Effektiver ist natürlich eine elektrische Beckenbodenhilfe, welche die Beckenbodenmuskulatur durch Reizstrom trainiert. Sie sind insbesondere dann von Vorteil, wenn das Gewebe sehr schwach ist oder bereits eine andauernde Inkontinenz vorliegt.

Konntest du mittels unserem Beckenboden Trainer Test das passende Modell für deine Ansprüche finden? Oder hast du noch eine weitere Empfehlung? Hinterlasse uns doch einen Kommentar mit deinen Erfahrungen.